日: 2025年7月26日

頑張るぞ〜 10月までに75kgを目指すということは、現在82kg → 7kg減量ですね。今日は7月下旬ですので、およそ2ヶ月半（10週間強）あります。これは1週間あたり0.7kg減量すれば達成可能で、無理のない範囲と言… 続きを読む （ＡＩへの質問）現在の体重が82k gです。無理はせずに10月頃に75kgへ減量したいのですが、どうすれば良いかアドバイスください。