カエルのポーズ

今、腰痛に悩まされていて、何か（特にランニング www）をするにも、思いとどまることが多くなってきていて、非常にまずい状況、、、。

いろいろと話を聞くと、カエルのポーズがいいという話。

うつ伏せになって、足をカエルのようにするんだけど、なんか内側の太腿の筋肉が伸びている感じがして、あわせてお尻の筋肉にも効いてる感じがする。

なんでもいろいろと試して見るしか無い。

ちょっと続けてみるかな